Sport - Injury

Schuurplek

Het voorkomen van schuurplekjes begint bij je kleding.

Als ik lang in een shirt van of met veel katoen loop, krijg ik ook last van loperstepels. Maar met een shirt van synthetische stof en met voldoende ventilatiegaatjes heb ik de hele zomer nergens last van gehad.

Sokken van ademend materiaal (acryl, geen katoen of wol)

Blaren

Een andere manier om blaren te voorkomen, is door vaseline op je voeten te smeren, voordat je gaat hardlopen of wanneer je naar bed gaat.

Getrainde voeten, minder blaren

Na herhaaldelijke belasting verandert de huid. De hoornlaag wordt dikker op plaatsen waar de belasting groter is (eelt) waardoor de kans op blaren wordt verkleind.